# Åsa Nelson: Samtal som läker när livet skaver

> Samtalsterapi, mindfulness och stresshantering i Malmö\. Åsa Nelson är diplomerad samtalsterapeut\. Mottagning och digitala möten\. Boka tid idag\.

Generated by Yoast SEO v28.2, this is an llms.txt file, meant for consumption by LLMs.

## Sidor
- [En kväll om den inre kritikern](https://asanelson.se/samtalskvall-inre-kritiker/): Känner du igen den där rösten? Den som säger att du borde gjort mer, varit bättre, hunnit längre\. Den inre kritikern finns hos de flesta av oss, och ibland tar den mer plats än vad som är hälsosamt för oss\. Den här kvällen får du lära dig lite om vad självkritiken faktiskt gör med oss\.
- [Stress \& återhämtning](https://asanelson.se/stress_aterhamtning/)
- [Samtalsterapi](https://asanelson.se/samtalsterapi/)
- [Mindfulness](https://asanelson.se/mindfulness/)
- [En kväll om att lyssna till dig själv](https://asanelson.se/en-kvall-om-att-lyssna-till-dig-sjalv/): I ett högt tempo är det lätt att tappa kontakten med sig själv\. Vi gör det vi ska, svarar på det som kommer, och så går dagarna utan att vi riktigt hinner känna efter hur vi egentligen mår\. Ibland blir bruset utanför så starkt att vår egen röst knappt hörs\. Den här kvällen får du sakta ner en stund och öva på att lyssna inåt\. 

## Inlägg
- [Går det att bli av med sin inre kritiker? Så kan du möta den istället](https://asanelson.se/inre-kritikern/): Den inre kritikern är den röst inom oss som dömer och kritiserar, ofta snabbt och helt omedvetet\. En tanke om att vi inte är tillräckligt bra, inte har koll, ser fel ut, borde ha gjort mer\. Den landar som en sanning innan vi hunnit tänka efter\.
- [Vad vill jag ge mer utrymme för? En reflektion inför sommaren](https://asanelson.se/reflektion-infor-sommaren/): Sommaren ser olika ut för olika människor\. Oavsett hur din sommar ser ut tror jag att det då och då kan vara värt att stanna upp, mitt i det som pågår, och ställa sig en enkel men ganska stor fråga: vad vill jag ge mer utrymme för?
- [När något känns fel utan att du vet vad](https://asanelson.se/nar-nagot-kanns-fel-utan-att-du-vet-vad/): Det här är en skrivövning som kan vara hjälpsam när det skaver\. Det är en inbjudan att stanna upp\. Ta fram ett papper, och ta hjälp av frågorna för att lyssna lite inåt\. Du kan svara på alla eller bara de som känns relevanta just nu\.
- [En liten stund med dig själv](https://asanelson.se/en-liten-stund-med-dig-sjalv/): Det här är en skrivövning som kan vara hjälpsam när det skaver\. Det är en inbjudan att stanna upp\. Ta fram ett papper, och ta hjälp av frågorna för att lyssna lite inåt\. Du kan svara på alla eller bara de som känns relevanta just nu\.
- [Vad är ångest?](https://asanelson.se/vad-ar-angest/): Känslan i magen som inte vill ge med sig\. Oron som sprider sig i kroppen\. Tankarna som snurrar och plötsligt handlar om en enda sak: hur blir jag av med det här? Om du känner igen det har du upplevt ångest\.

## Kategorier
- [Stresshantering](https://asanelson.se/category/stresshantering/)
- [Mindfulness](https://asanelson.se/category/mindfulness/)
- [Tips \& verktyg](https://asanelson.se/category/tips-verktyg/)
- [Compassion](https://asanelson.se/category/compassion/)
- [Återhämtning](https://asanelson.se/category/aterhamtning/)

## Etiketter
- [Stress](https://asanelson.se/tag/stress/)
- [Stresshantering](https://asanelson.se/tag/stresshantering/)
- [Återhämtning](https://asanelson.se/tag/aterhamtning/)
- [Tips \& verktyg](https://asanelson.se/tag/tips-verktyg/)
- [Mindfulness](https://asanelson.se/tag/mindfulness/)

## Optional
- [Sitemap index](http://asanelson.se/sitemap_index.xml)