Stress & återhämtning

Stöd och rådgivning

När vi under längre tid utsätts för stress utan tillräcklig återhämtning börjar både kropp och sinne visa tecken på obalans. Energin sinar, sömnen påverkas och vår förmåga att hantera vardagens utmaningar minskar. Som någon med egen erfarenhet av utmattning vet jag hur viktigt det är att ta dessa signaler på allvar och att i tid ge kroppen och sinnet den omsorg de behöver.

Du är inte ensam

Kanske känner du redan av varningssignalerna? Eller har du kanske redan nått en punkt där energin helt tagit slut? Oavsett var du befinner dig just nu, vill jag att du ska veta att det finns hopp och möjlighet till förändring. Kroppen är fantastisk på att läka när vi ger den rätt förutsättningar.

Vägen tillbaka till balans

Det finns många faktorer som kan ligga bakom stress och utmattning. Det kan handla om arbetsrelaterade utmaningar, personliga relationer eller kanske en kombination av olika faktorer som över tid blivit för mycket.

 Några viktiga steg på vägen tillbaka till balans är:

  • Kunskap och förståelse för hur hjärnan och kroppen fungerar kopplat till stress och återhämtning
  • Att börja lyssna på kroppens signaler
  • Att lära känna dina egna behov och begränsningar
  • Att hitta sätt att bygga in återhämtning i vardagen
  • Att identifiera dina stressmönster och triggers
  • Att utveckla strategier för bättre gränssättning
stresshantering

Ett nytt förhållningssätt

Min egen resa genom utmattning har lärt mig hur viktigt det är att utveckla en sund relation till sig själv. Det handlar om att lära sig lyssna inåt, respektera sina gränser och våga ta hand om sina egna behov. Genom att gradvis bygga upp denna självkännedom skapar vi förutsättningar för ett mer hållbart liv.

En väg framåt

Att erkänna för sig själv att man behöver förändring är ett betydelsefullt första steg. Det är möjligt att hitta tillbaka till en vardag där stress och återhämtning är mer i balans. Vägen dit kan kännas lång, men varje liten förändring gör skillnad.

Hur börjar vi?

Kontakta mig om du har några frågor eller vill boka en första session. Skriv gärna några korta rader om dig och det du vill ha hjälp med. Vi börjar med ett första samtal och efter det kan jag komma med förslag på vägar framåt.

Bra att veta – du kan använda din friskvårdspeng för stresshantering.

Företag?

Jag erbjuder föreläsningar, kurser och även mindfulnessövningar digitalt återkommande veckovis. Kontakta gärna mig för mer information.

Kontakta mig