Idag firar jag 10-årsjubileum som mindfulnessinstruktör! Vilken resa det har varit!

Under 10 år har jag haft förmånen att:

– Föreläsa om mindfulness på företag och event

– Leda kurser för arbetsgrupper

– Utbilda andra instruktörer

– Leda digitala meditationer veckovis på företag

– Stötta med individuell handledning

– Leda kurser via studieförbund

Det värmer att mina inspelade övningar nått över 6000 spelningar på SoundCloud och nu även finns tillgängliga på Spotify.

Min egen mindfulnesspraktik har blivit:

– En livlina i vardagen

– Ett sätt att vara mer närvarande i möten med andra

– En hjälp att lyssna på riktigt och skapa utrymme för genuina relationer

– Ett verktyg för att möta utmaningar med mer nyfikenhet istället för rädsla

Kanske mest värdefullt är den självmedkänsla som gradvis utvecklats – förmågan att mer möta mina egna misstag och sårbarheter med samma vänlighet som jag skulle visa en vän. En resa från självkritik till acceptans som kontinuerligt fördjupas.

Mindfulness är fortfarande en central del i mitt arbete och i livet. Jag fortsätter att hålla föreläsningar, kurser och digitala mindfulnessövningar live på företag – och är också en viktig grundsten i min  roll som samtalsterapeut.

Hör av dig om du vill att jag kommer till din arbetsplats, om du vill ha individuell handledning eller bara höra lite om hur du själv kan komma igång.

Ta väl hand om dig!