I dagens samhälle lämnas individer med ett stort ansvar att förstå hur kroppen fungerar för att kunna skapa förutsättningar för ett hållbart liv. Elisabet använder i sin bok “Förstå din utmattning” begreppet kroppsbudget för att beskriva ett ramverk för att förstå stress och utmattningssyndrom. I avsnittet pratar vi om vad kroppsbudgeten innebär och hur förståelsen för den kan användas i vardagen.
Allt fler blir sjukskrivna för stressrelaterad ohälsa. Vad i vårt samhälle är det som gör att det har blivit så?
Om utmattningen varken syns utanpå eller i ett blodprov hos läkaren, finns den då? Kanske jag bara hittar på?
En lång inbromsning på hal is. Så beskriver Elisabet början på utmattningen i hennes bok ”Förstå din utmattning – om att läka och hitta hem igen”. Men vad innebär det? Åsa och Elisabet berättar om hur det var den första tiden att drabbas av utmattningssyndrom.
Det är så lätt att vi bara rusar på och glömmer att vi också faktiskt behöver fylla på med energi för att må bra i längden.
Vi erbjuder regelbundet reflektionsdagar med olika teman. Denna gång bjuder vi in dig till en möjlighet att reflektera över året som gått och ta ut en riktning framåt.
Vi erbjuder regelbundet reflektionsdagar med olika teman. Denna gång bjuder vi in dig till en möjlighet att reflektera över året som gått och ta ut en riktning framåt.
Du känner säkert igen tipset om att stanna upp och ta några djupa andetag som ett sätt att varva ner och slappna av. Men det är inte alltid så lätt. Eller hur? Vår andning påverkas av hur vi mår och hur vi har det. Om vi är uppe i varv, stressade eller spända kan det ibland kännas nästan omöjligt att ta ett riktigt djupt andetag. Det kan upplevas som att något tar emot, som att luften inte riktigt vill nå hela vägen ner.
I min roll som stress- och avspänningspedagog erbjuder jag samtal inom återhämtning och stresshantering. Vi börjar med att skapa en bild av hur du har det just nu.
Det är så lätt att samla på sig spänningar i kroppen. Du kanske känner dig spänd på grund av att du suttit stilla för länge? Eller så kanske du känner dig stressad eller orolig?
076 – 336 10 50
asa@fiffiga.se