Inlägg av admin

”Går såna som jag i terapi?”

En del undrar om terapi verkligen är något för dem. Man kanske inte befinner sig i någon egentlig kris, livet rullar på, men ändå finns det något där. En trötthet som inte riktigt försvinner. En känsla av att man inte riktigt känner igen sig själv. Eller bara en otydlig känsla av att något inte stämmer, utan att man kan sätta ord på vad.

Små inställningar i telefonen som gör stor skillnad

Vi pratar mycket om stress och återhämtning, om att varva ner och hitta ro. Men ibland börjar det allra enklaste med att titta på vad vi faktiskt har i handen flera timmar om dagen. Telefonen är ett fantastiskt verktyg. Den håller oss uppkopplade, informerade och organiserade. Men den är också designad för att fånga vår uppmärksamhet, om och om igen, utan att vi riktigt märker det.

Självkännedom kan förändra mycket. Men vad innebär det egentligen?

Det händer så lätt. Du säger ja fast du menar nej. Du reagerar starkt på något litet och förstår inte riktigt varför. Du märker att du alltid hamnar i samma situationer, med samma känsla efteråt. Och du frågar dig: varför är jag som jag är? Det är en av de viktigaste frågorna vi kan ställa oss. Och svaret på den börjar alltid på samma ställe: med självkännedom.

Vad är personlig utveckling?

Många har hört begreppet personlig utveckling men färre har en tydlig bild av vad det faktiskt innebär. För vissa väcker det tankar om självhjälpsböcker och motivationstalare. För andra handlar det om något mycket mer stilla och personligt, en vilja att förstå sig själv lite bättre, att hitta mer ro eller att sluta upprepa samma mönster om och om igen.

Hur slappnar man av?

Hur slappnar man av, egentligen? Många av oss vet att vi behöver slappna av. Vi vet att vi är stressade. Kroppen behöver återhämtning. Ändå är det svårt att faktiskt landa. Kvällen kommer, vi gör ”avslappnande” saker, och ändå vaknar vi upp trötta nästa morgon. Varför är det så? Svaret har mycket att göra med hur vårt nervsystem fungerar.