Planera in din återhämtning
Det är så lätt att vi bara rusar på och glömmer att vi också faktiskt behöver fylla på med energi för att må bra i längden.
Inlägg av admin
Ett tips när det känns svårt
Tyvärr är det så att vi lätt blir hårda mot oss själva istället för att bemöta med omsorg och acceptans när vi har det svårt.
”Reflektera över året som gått och ta ut din riktning framåt”
Vi erbjuder regelbundet reflektionsdagar med olika teman. Denna gång bjuder vi in dig till en möjlighet att reflektera över året som gått och ta ut en riktning framåt.
Reflektionsdag 21 nov med tema ”Reflektera över året som gått och ta ut en riktning framåt”
Vi erbjuder regelbundet reflektionsdagar med olika teman. Denna gång bjuder vi in dig till en möjlighet att reflektera över året som gått och ta ut en riktning framåt.
Svårt att ta ett djupt andetag?
Du känner säkert igen tipset om att stanna upp och ta några djupa andetag som ett sätt att varva ner och slappna av. Men det är inte alltid så lätt. Eller hur? Vår andning påverkas av hur vi mår och hur vi har det. Om vi är uppe i varv, stressade eller spända kan det ibland kännas nästan omöjligt att ta ett riktigt djupt andetag. Det kan upplevas som att något tar emot, som att luften inte riktigt vill nå hela vägen ner.
Samtal för stresshantering & återhämtning
I min roll som stress- och avspänningspedagog erbjuder jag samtal inom återhämtning och stresshantering. Vi börjar med att skapa en bild av hur du har det just nu.
Dags för en kort avspänningsövning?
Det är så lätt att samla på sig spänningar i kroppen. Du kanske känner dig spänd på grund av att du suttit stilla för länge? Eller så kanske du känner dig stressad eller orolig?
Reflektionsdag 3 okt med tema ”Hur har jag det och vad behöver jag?”
I en prestationslös, tillåtande och trygg atmosfär ges tid och utrymme för reflektion. Vi möts i en enkel och naturnära miljö för reflektionsövningar, mindfulness och naturvaro.
Vad är återhämtning för dig?
Det är lätt hänt att man skjuter upp vila och återhämtning till sen…
Men det är de små pauserna som gör skillnad i längden. Så vad är återhämtande för dig?
Här i videon ger jag lite tips på hur du kan tänka.
Att känna sig reservlös
Vilka tankar och känslor väcks hos dig när du hör ordet ”Reservlös”? För mig är ordet så mitt i prick beskrivande av den där känslan när tempot har gått för fort under en för lång tid. När det har varit för lite återhämtning och för få mellanrum för att hämta andan. Hur fyller du på dina reserver?
076 – 336 10 50
asa@fiffiga.se