Vad händer i ett första samtal hos en terapeut?

En del undrar vad som egentligen händer i ett första samtal hos en terapeut. Det är en naturlig fråga, och svaret kan göra det lättare att ta det där steget man kanske funderat på ett tag.

Här berättar jag hur det brukar gå till hos mig.

Två sätt att börja

En del väljer att börja med ett kostnadsfritt digitalt samtal på 30 minuter. Det är ett enkelt första steg där vi kan ses via video och prata om varför du söker dig till terapi, hur jag jobbar och vad jag kan stötta dig med. Inga förbindelser, inget du behöver ha förberett.

Andra väljer att boka ett helt samtal direkt, 60 minuter, antingen på mottagningen i Malmö eller digitalt. Det passar den som redan känner sig klar med att sätta igång.

Båda vägarna är lika rätt. Det handlar om vad som känns bra för dig.

Vad händer i det första samtalet?

Det första samtalet handlar mycket om att vi lär känna varandra. Jag lyssnar på vad du bär på, vad som fört dig hit och vad du hoppas på. Du behöver inte ha svaren klara, det räcker med att du berättar lite om hur du har det.

Jag ställer frågor, men det är inte ett förhör. Tempot sätter vi tillsammans. Och det är helt okej om du inte vet exakt varför du är där, det är vanligare än man tror.

I slutet av samtalet pratar vi om hur ett eventuellt fortsatt arbete kan se ut, vad du behöver och hur vi kan lägga upp det på ett sätt som passar dig.

Vad behöver du förbereda?

Ingenting. Du behöver inte ha formulerat dina problem perfekt eller veta exakt vad du vill ha hjälp med. Det är faktiskt en del av vad vi gör tillsammans, att hitta ord för det som är svårt att sätta ord på.

Det enda du behöver ta med dig är dig själv och en vilja att börja.

Redo att ta nästa steg?

Om du känner att det är dags att prata med någon är du varmt välkommen att höra av dig. Vi börjar där du är. Skriv till mig här.