En liten stund med dig själv

Det här är en skrivövning som kan vara hjälpsam när det skaver. Det är en inbjudan att stanna upp. Ta fram ett papper, och ta hjälp av frågorna för att lyssna lite inåt. Du kan svara på alla eller bara de som känns relevanta just nu. Det kan vara ett ord, en mening, eller en hel sida. Det spelar ingen roll.

Innan du börjar skriva. Känn efter om det är något du behöver göra för att du ska kunna koppla av helt och fokusera på frågorna.

Frågorna

Vad längtar jag efter just nu?

Vad är det som skaver, om jag är riktigt ärlig med mig själv?

När mår jag som bäst? Vad händer i de stunderna?

Finns det något jag länge skjutit undan att titta på?

Vad skulle jag vilja säga till mig själv, om jag fick?

Vad behöver jag mer av i mitt liv? Vad behöver jag mindre av?

Om jag lyssnar på kroppen just nu, vad säger den?

Efteråt

Lägg märke till vad som kom upp. Inte för att analysera eller lösa, utan bara för att det du märkte faktiskt är sant för dig just nu.

Det kan hända att frågorna väcker mer än du räknade med. Det är okej. Ibland är det ett tecken på att det finns något som vill bli sett.

Reflektera lite över hur det var att svara på dom här frågorna. Utan att värdera eller döma. Med en nyfikenhet. Var det några tankar och känslor som dök upp?

Om du vill utforska det vidare, i samtal med någon, är du välkommen att höra av dig.

Här kan du läsa mer om samtalsterapi hos mig.

Läs också: När något känns fel utan att du vet vad