En del undrar vad som egentligen händer i ett första samtal hos en terapeut. Det är en naturlig fråga, och svaret kan göra det lättare att ta det där steget man kanske funderat på ett tag. Här berättar jag hur det brukar gå till hos mig.
En del undrar om terapi verkligen är något för dem. Man kanske inte befinner sig i någon egentlig kris, livet rullar på, men ändå finns det något där. En trötthet som inte riktigt försvinner. En känsla av att man inte riktigt känner igen sig själv. Eller bara en otydlig känsla av att något inte stämmer, utan att man kan sätta ord på vad.
När den inre kritikern talar högt kan det kännas omöjligt att hitta en annan snällare röst. Men självmedkänsla är något vi kan öva på, precis som vilken färdighet som helst.
Kanske har tanken slagit dig någon gång – att prata med någon professionell om det som känns tungt eller komplicerat i livet. Och kanske har du samtidigt undrat: ”Är mina problem verkligen stora nog för terapi?” Du är inte ensam. Det finns inget problem som är för litet för samtalsterapi. Och du behöver inte vänta tills du ”mår riktigt dåligt” för att söka hjälp.
076 – 336 10 50
asa@fiffiga.se