När något känns fel utan att du vet vad

Ibland är det svårt att sätta ord på varför man inte mår bra. Det är inte en kris, inte ett tydligt problem. Livet fungerar, på ett sätt. Men något skaver.

Det kan vara en tomhet som dyker upp mitt i vardagen, en känsla av att du inte riktigt trivs i ditt eget liv. Eller en ensamhet som finns där ändå, även när du har folk omkring dig. Kanske en längtan efter något, utan att du vet vad det är du längtar efter.

En del beskriver det som att de lever lite vid sidan av sig själva. Att de gör det de ska, men att kontakten med vad de egentligen känner eller vill har gått förlorad längs vägen.

Vad kan samtalsterapi ge?

I samtalsterapi finns det utrymme att sakta ner och lyssna på det som annars kanske lätt trycks undan. Att sätta ord på det som är svårt att formulera. Att utforska vad känslan av skav egentligen handlar om, vad den bär på, och vad den pekar mot.

Mitt sätt att arbeta grundar sig i psykosyntesen, en helhetssyn på människan som tar hänsyn till både kropp, tanke och känsla. Där finns alltid en tro på att det finns mer i oss än det vi för tillfället kan se, och att det som skaver ofta bär på något som vill bli förstått.

Ibland handlar det om mönster vi bär med oss länge. Ibland om att vi länge levt i ett tempo som inte lämnar rum för oss själva. Ibland om en längtan som ännu inte fått utrymme.

Det finns inga fel svar i ett samtal. Och du behöver inte ha allt klart för dig innan du hör av dig.

Behöver jag ha ett tydligt problem för att söka hjälp?

En vanlig fråga jag får är just den. Och svaret är nej.

Du behöver inte vara i kris. Du behöver inte ha ett namn på det du bär på. Det räcker att du märker att något inte stämmer, att du känner ett skav som inte vill ge med sig, eller att du längtar efter mer kontakt med dig själv och ditt liv.

Det är faktiskt en av de vanligaste anledningarna till att folk söker samtalsterapi. Inte för att något dramatiskt hänt, utan för att man vill förstå sig själv lite bättre, eller hitta tillbaka till något man tappat.

Några frågor jag ofta får

Måste jag veta varför jag mår dåligt för att söka samtalsterapi? Nej. Många som kommer till mig vet inte riktigt varför de mår som de gör, och det är helt okej. Att försöka förstå det tillsammans är ofta en stor del av arbetet.

Kan jag söka samtalsterapi i Malmö utan remiss? Ja, du hör av dig direkt till mig så bokar vi ett inledande samtal. Ingen remiss behövs.

Hur vet jag om samtalsterapi passar mig? Det enklaste sättet att ta reda på det är att boka ett kostnadsfritt första samtal på 30 minuter. Då får du en känsla för om det känns rätt, utan att behöva bestämma dig för något i förväg.

Vill du utforska det lite på egen hand först?

Om du inte är redo att ta ett samtal men ändå vill börja lyssna inåt finns det en enkel skrivövning som kan hjälpa dig. Några frågor att stanna upp vid, i lugn och ro.

Du hittar den här: Skrivövning – En stund för dig själv

Du kan läsa mer om samtalsterapi här.

Och här kan du skriva till mig om du boka ett första samtal eller om du har några frågor. 

Varmt välkommen!