Många har hört begreppet personlig utveckling men färre har en tydlig bild av vad det faktiskt innebär. För vissa väcker det tankar om självhjälpsböcker och motivationstalare. För andra handlar det om något mycket mer stilla och personligt, en vilja att förstå sig själv lite bättre, att hitta mer ro eller att sluta upprepa samma mönster om och om igen.

Personlig utveckling handlar i grunden om att växa som människa och kan se väldigt olika ut beroende på var du befinner dig i livet just nu.

När livet känns tungt eller stillastående

Ibland kommer viljan till förändring ur en känsla av att ha kört fast. Kanske vet du inte riktigt vart du är på väg, eller så gör du allt rätt på pappret men känner ändå en tomhet inombords. Ibland handlar det också om stress som inte ger sig, en oförmåga att varva ner, eller en kropp som börjat protestera på sätt du inte kan ignorera längre.

Andra gånger kommer det ur stora livsförändringar. Ett nytt jobb, ett förhållande som tar slut, barn som flyttar hemifrån eller en känsla av att en fas i livet är över och en ny ska börja. I sådana perioder ställs vi dessutom ofta inför frågor vi inte haft tid att fundera på tidigare.

Vem är jag egentligen? Vad vill jag? Vad är viktigt för mig?

Personlig utveckling är inte ett projekt du slutför

En vanlig missuppfattning är att personlig utveckling har ett slutmål, att man en dag ska vara ”färdig” och ha löst sig själv. Men så fungerar det inte. Vi förändras hela livet, och de perioder då vi aktivt utforskar oss själva brukar leda till en djupare kontakt med vem vi är och vad vi behöver.

Inom psykosyntesen talar man om att bli mer av sig själv, att hitta tillbaka till sin kärna och leva mer i linje med vem man egentligen är. Snarare än att fixa sina brister handlar det alltså om att lära känna sig själv på djupet, med allt vad det innebär, och därifrån hitta ett förhållningssätt till livet som känns mer sant och hållbart.

Hur kan man arbeta med personlig utveckling?

Det finns många vägar att arbeta med sin personliga utveckling. Vissa hittar sin väg genom litteratur, meditation eller yoga. Andra genom samtal med någon som lyssnar utan att döma och som kan hjälpa dem se det de inte ser själva.

I mitt arbete kombinerar jag samtalsterapi, mindfulness och stresshantering eftersom de tre områdena hänger ihop på ett naturligt sätt. Genom samtalsterapin får du utrymme att utforska tankar, känslor och mönster på djupet. Mindfulness tränar samtidigt förmågan att vara närvarande och lyssna inåt. Dessutom hjälper kunskapen om stress och återhämtning dig förstå vad som händer i kroppen och hur du kan ta hand om dig på ett mer hållbart sätt. Tillsammans skapar de tre en helhet som ger förutsättningar för verklig och varaktig förändring.

Tillsammans skapar de en helhet som ger förutsättningar för verklig och varaktig förändring.

Känner du igen dig?

Om något i det här känns igen är du varmt välkommen att höra av dig. Jag tar emot klienter på min mottagning i Malmö och digitalt, och erbjuder ett kostnadsfritt första samtal på 30 minuter där vi ses digitalt och pratar om var du befinner dig just nu, utan förpliktelser.

Välkommen att höra av dig.

Läs mer om samtalsterapi

Läs mer om fokuserade samtal