Vad vill du ge mer utrymme för i sommar?
Visst kan det vara svårt att ge utrymme för reflektion när vardagen springer på?
Inlägg av admin
Lyssnar du till din längtan?
När vi känner längtan är det som om vårt autentiska jag, vårt högre själv, viskar till oss om möjligheter som ännu inte förverkligats. Denna längtan är inte samma sak som vanligt begär, utan något djupare som berör vår existentiella dimension och vår själsliga utveckling.
Hur sover du?
Sömnproblem är vanligare än många tror. Enligt Folkhälsomyndigheten upplever omkring 45 procent av Sveriges befolkning sömnsvårigheter, och sömnproblem är vanligare bland kvinnor och äldre. Dessa siffror har dessutom ökat under de senaste åren. Här är tre enkla men effektiva tips för att skapa bättre förutsättningar för god sömn.
Hur förhåller du dig till dina ”dåliga” sidor?
Vi lever i en kultur som ständigt uppmuntrar oss att förbättra och fixa oss själva. Ofta möter vi vår smärta, våra begränsningar och våra tillkortakommanden som problem som ska lösas. Men tänk om den verkliga läkningen inte handlar om att fixa, utan om att möta?
Din viktigaste relation – Den till dig själv
Har du tänkt på att relationen till dig själv är den längsta relation du någonsin kommer att ha? Från din första till din sista dag är du din egen ständiga följeslagare. Ändå är det ofta här vi är som hårdast i våra bedömningar.
När känner du samhörighet med andra?
I år är det 10 år sedan jag blev färdig med min utbildning till mindfulnessinstruktör. Jag känner en stor tacksamhet för att jag sen dess har haft möjligheten att jobba med mindfulness på olika sätt. Jag har föreläst, haft grupper och individuell handledning. Något som är återkommande är insikten att vi har mer gemensamt än vad vi först tror.
När stressen tar över – Vägen tillbaka till balans
Vår kropp och hjärna är skapta för att hantera stress, men också för att få återhämtning. Det är i balansen mellan dessa två tillstånd som vi mår som bäst. När vi under längre tid utsätts för stress utan tillräcklig återhämtning börjar både kropp och sinne visa tecken på obalans.
10-årsjubileum som mindfulnessinstruktör!
Idag firar jag 10-årsjubileum som mindfulnessinstruktör! Vilken resa det har varit! Under 10 år har jag haft förmånen att: föreläsa om mindfulness på företag och event, leda kurser för arbetsgrupper, utbilda andra instruktörer, leda digitala meditationer veckovis på företag, stötta med individuell handledning, leda kurser via studieförbund.
Mindfulness och självmedkänsla – vägen till inre balans
Vad är mindfulness och självmedkänsla? Genom att kombinera medveten närvaro med ett vänligt förhållningssätt till dig själv, skapar du förutsättningar för djupare självförståelse och ökat välmående.
Helgen = återhämtning?
Har du funderat på hur din balans ser ut under en vecka? När får du återhämtning? Vet du vad som är återhämtande just för dig?
Jag tycker om att göra en skiftning inför helgen. Jag lägger på en duk på bordet och köper gärna hem lite blommor. Det gör att jag kommer ner lite i varv och kommer in i mitt “ledighetsmode”. Det är bra att ha en bra balans varje dag av veckan men här kommer det lite tips för dig inför helgen:
076 – 336 10 50
asa@fiffiga.se